Ketogene Ernährung | Schlagwort aus Ketogenfutter

Die Trenddiät – Ausbildung in ketogener Ernährung

Low-Carb-Diäten erfreuen sich seit Jahren großer Beliebtheit. Durch das Reduzieren der mit dem Essen aufgenommenen Kohlenhydrate soll schnellstmöglich abgenommen werden können. Die ketogene Ernährung ist eine Unterform der kohlenhydratarmen Diäten. Hierbei wird die Ernährung grundlegend umgestellt. Anstatt auf Kohlenhydrate wird auf Fette und Eiweiße gesetzt. Ziel der ketogenen Ernährung ist, die Gesundheit zu fördern. So soll die Keto-Diät, wie sie auch genannt wird, etwa das Krebsrisiko senken. Diese Wirkung der ketogenen Ernährung ist allerdings umstritten.

Die Academy of Sports (AoS) bietet einen professionellen Lehrgang zur ketogenen Ernährung an. Hier lernen Sie, was die theoretischen Hintergründe dieser trendigen Ernährungsform sind. Auch zur Umsetzung und Anwendung der ketogenen Ernährung lernen Sie die wichtigsten Details. Das eignet den Lehrgang hervorragend als Weiterbildung für Ernährungsberater! Erfahren Sie bei uns mehr zum Fernlehrgang der AoS. Wir informieren Sie über die Voraussetzungen, Zielgruppe, Dauer, Kosten und Inhalte der Ausbildung.

Was ist ketogene Ernährung?

Ketogene Ernährung ist eine zu verschiedenen Zwecken eingesetzte Ernährungsform. Während sie ihren Ursprung in der Medizin hat, ist sie heute vornehmlich als Abnehm-Diät vorzufinden. Die Grundlage der ketogenen Ernährung ist, dass die Kohlenhydratzufuhr stark reduziert wird. Dadurch beginnt der Körper, seinen Energiebedarf anstatt aus Glukose (Zucker) vornehmlich aus Fetten zu decken. Im menschlichen Körper werden zur Energiegewinnung aus Fetten Ketonkörper aufgebaut, was die Namensgebung der ketogenen Ernährung erklärt.

Anstatt der in der breiten Gesellschaft vorzufindenden kohlenhydratreichen Kost setzt die ketogene Ernährung auf einen fettreichen Speiseplan. Allgemein wird die ketogene Ernährung unterschiedlich ausgelegt. Das äußert sich in der Regel darin, wie viel Fett am Tag konsumiert wird. Zumeist wird bei dieser Ernährungsform die Daumenregel befolgt, dass am Tag nicht mehr als 5 Prozent der Kalorien von Kohlenhydraten stammen dürfen. Etwa 25 bis 35 Prozent der täglichen Kalorien stammen aus Proteinen und ganze 60 bis 70 Prozent aus Fetten. Teilweise gehen die Anhänger der ketogenen Diät bis zum Extrem von 90 Prozent Fettanteil in der täglichen Kalorienzufuhr.

Weil die ketogene Ernährung Kohlenhydrate reduziert, fallen bestimmte Lebensmittel vom Speiseplan weg. Dazu zählt z.B. das meiste Obst. Diese weiteren Lebensmittel sind in der Keto-Diät unter anderem tabu:

Getreideprodukte (Brot, Nudeln, Reis usw.)
Kartoffeln
Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Erdnüsse usw.)
Zuckerhaltige Lebensmittel (Kuchen, Fertiggerichte, Süßigkeiten)
Zusatzstoffe (Süßstoffe, Farbstoffe)
Alkohol

Hingegen fokussiert sich der Speiseplan der ketogenen Ernährung auf folgende Lebensmittel:

Fleisch, Wurst und Speck
Milchprodukte der Vollfettstufe (Käse, Butter und Sahne)
Eier
Fettiger Fisch (z.B. Lachs)
Öle wie Olivenöl
Nüsse und Samen
Avocado
Kohlenhydratarmes Gemüse (z.B. Zucchini, Gurke und Brokkoli)

Da die ketogene Ernährung so fettreich ist, sollte bei der Wahl der Lebensmittel auf besonders gesunde Fette geachtet werden. Das schließt z.B. Nahrung mit vielen ungesättigten Fettsäuren mit ein.

Voraussetzung für den Fernlehrgang der Academy of Sports

Für die Anmeldung zur Ausbildung in ketogener Ernährung gelten niedrige Voraussetzungen. Die AoS empfiehlt Studieninteressierten, Vorkenntnisse aus der Gesundheitsbranche mitzubringen. Das kann z.B. eine Ernährungsberater C-Lizenz sein. Doch auch Krankenpfleger, Physiotherapeuten oder ähnliche Berufe bringen die passenden Voraussetzungen mit. Darüber hinaus ist ein PC, Laptop oder Tablet mit Internetzugang notwendig. Nur damit lassen sich die digitalen Inhalte der Ausbildung wahrnehmen.

Eignet sich die Ausbildung in ketogener Ernährung für mich?

Prinzipiell eignet sich der Lehrgang zur ketogenen Ernährung für jeden mit Interesse an dieser Ernährungsform. Wer das Wissen aus der Ausbildung für sein Privatleben nutzen möchte, ist hier genauso gut aufgehoben wie Personen, die eine berufliche Fortbildung suchen. Als Weiterbildung kommt die ketogene Ernährung Ausbildung besonders für ausgebildete Ernährungsberater in Frage. Doch auch Pflegepersonal, Trainer und Therapeuten profitieren vom Angebot der AoS.

Ketogene Ernährung Weiterbildung: Dauer und Kosten

Mit 3 Wochen ist die Lehrgangsdauer für die Ausbildung in ketogener Ernährung sehr kompakt. Es fallen etwa 8 Wochenstunden zur Bearbeitung des Lernmaterials an. Jedoch kann die Ausbildungsdauer kostenlos über- oder unterschritten werden. Damit kann jeder Teilnehmer ganz im eigenen Tempo lernen. Die Inhalte des Fernkurses erlernen die Auszubildenden mittels 3 Web Based Trainings (WBTs). Hierbei handelt es sich um interaktive, digitale Lehrmedien. Sie können jederzeit auf internetfähigen Geräten abgerufen und bearbeitet werden.

In den Kosten der Ausbildung in ketogener Ernährung sind sämtliche WBTs sowie alle weiteren Angebote und Services der AoS inbegriffen. Der Gesamtpreis liegt bei 100 Euro.

Diese Inhalte sind Teil der Weiterbildung in ketogener Ernährung

Auf die 3 WBTs der Ausbildung in ketogener Ernährung sind die folgenden 3 übergreifenden Inhaltsbereiche aufgeteilt:

Hintergründe einer ketogenen Ernährung
Umsetzung einer ketogenen Ernährung
Anwendung einer ketogenen Ernährung

Nach dem Abschluss dieses Lehrgangs erhalten die Teilnehmer das anerkannte AoS-Zertifikat „Ketogene Ernährung“. Wer diese vorweisen kann, verfügt über wahres Expertenwissen zu der Low-Carb-High-Fat-Diät.

Starten Sie noch heute in die kompakte Ausbildung zur ketogenen Ernährung!

Eine Ausbildung im Fernlehrgang bietet Ihnen maximale Flexibilität! Dadurch können Sie im eigenen Lerntempo voranschreiten. Außerdem lässt sich die Ausbildung in ketogener Ernährung hervorragend mit dem Privat- und Berufsleben vereinigen. Damit kann der Lehrgang problemlos neben Familie und Beruf absolviert werden. Worauf warten Sie also? Starten Sie noch heute mit Ihrer Weiterbildung zum Thema ketogene Ernährung! Alle weiteren Details finden Sie im kostenlosen Infomaterial der Academy of Sports, das Sie unverbindlich bei uns anfordern können.

Auf einen Blick

Zielgruppe

Die Ausbildung in ketogener Ernährung bietet sich für jeden mit Interesse an verschiedenen Diätformen und speziell dieser Ernährungsweise an. Das können sowohl Privatpersonen als auch Berufstätige sein. Als Weiterbildung eignet sich der Lehrgang besonders für Ernährungsberater, Physiotherapeuten, Pflegepersonal und ähnliche Berufe.

Beginn & Dauer

Ein Start in den Fernkurs ist jederzeit möglich. Insgesamt liegt die Lehrgangsdauer bei 3 Wochen. Pro Woche fallen 8 Lernstunden an. In dieser Zeit sind die 3 Web Based Trainings zu absolvieren, die sich jeweils auf ein Themengebiet zur Keto-Diät fokussieren.

Voraussetzungen

Es gibt kaum Voraussetzungen für die Ausbildung in ketogener Ernährung. Die Academy of Sports empfiehlt Vorkenntnisse aus einer Ausbildung im Gesundheitsbereich, wie der zum Ernährungsberater oder Physiotherapeuten. Außerdem müssen die Teilnehmer ein digitales Endgerät (PC, Laptop oder Tablet) mit Internetanschluss mitbringen, um die Web Based Trainings abrufen zu können.

Kosten

Die Academy of Sports veranschlagt insgesamt 100 Euro für diesen Fernlehrgang.

Probelektion

Mittels der Probelektion erhalten Lehrgangsinteressierte einen authentischen Einblick in die Lernunterlagen einer Ausbildung. Sie kann kostenfrei auf der Institutswebsite heruntergeladen werden.

Probestudium

Ein Probestudium ist ein Testzeitraum, in dem ein Lehrgang unverbindlich begonnen werden kann. Bei fristgerechter Kündigung fallen keinerlei Kosten an. Andernfalls geht das Probestudium in eine reguläre Kursteilnahme über.

Abschluss

Nach der erfolgreichen Teilnahme an der Ausbildung zur ketogenen Ernährung erhalten die Absolventen ein Abschlusszertifikat. Hierbei handelt es sich um das anerkannte AoS-Zertifikat „Ketogene Ernährung“.